Dieta antioxidante pode amenizar impactos da acne em mulheres

Uma alimentação rica em antioxidantes pode estar relacionada a uma menor interferência da acne na qualidade de vida de mulheres jovens. É o que aponta uma pesquisa realizada na Polônia e publicada na revista científica Nutrients, que investigou a relação entre os nutrientes presentes na dieta e o bem-estar físico e emocional das participantes.

O estudo acompanhou 165 mulheres com idades entre 18 e 35 anos, a maioria estudantes. Os resultados indicaram que aquelas que consumiam mais alimentos com propriedades antioxidantes apresentavam menor impacto da acne no dia a dia e menos sintomas associados à depressão.

Como a pesquisa foi realizada?

Para avaliar os hábitos alimentares, as participantes registraram os alimentos e as bebidas consumidos durante três dias, incluindo dois dias úteis e um dia do fim de semana. Com base nesses dados, as pesquisadoras estimaram a ingestão de vitaminas, minerais e outros compostos com ação antioxidante.

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As informações foram comparadas com respostas a questionários sobre satisfação com a vida, sintomas depressivos e dificuldades provocadas pela acne. A análise também levou em consideração fatores como idade, prática de atividade física, tabagismo e intensidade do problema de pele.

De acordo com os resultados, uma maior presença de antioxidantes na alimentação esteve associada a uma redução aproximada de 30% a 32% na probabilidade de a acne prejudicar a qualidade de vida. Também foi observada uma chance 33% menor de apresentar sintomas depressivos.

Os dados apontam uma associação entre alimentação e bem-estar, mas não comprovam que o consumo de antioxidantes, isoladamente, seja responsável por esses resultados.

Por que os antioxidantes são importantes?

Os antioxidantes contribuem para proteger as células contra os danos provocados pelo excesso de moléculas reativas no organismo. Quando essas moléculas se acumulam além da capacidade de defesa natural do corpo, ocorre o chamado estresse oxidativo, processo que pode estar relacionado ao desenvolvimento de diferentes alterações, incluindo a acne.

Essas substâncias são encontradas em diversos alimentos, especialmente os de origem vegetal, e participam dos mecanismos naturais de proteção do organismo.

Entre os componentes considerados na avaliação da dieta estão:

- Vitaminas e minerais: nutrientes que desempenham funções importantes na proteção e no funcionamento das células.

- Carotenoides e polifenóis: compostos encontrados em frutas, verduras, legumes e outros alimentos vegetais, associados à ação antioxidante.

- Capacidade antioxidante total: indicador utilizado para estimar a contribuição conjunta das diferentes substâncias antioxidantes presentes na alimentação.

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Embora os resultados reforcem a importância de investigar a relação entre nutrição, saúde da pele e bem-estar emocional, uma dieta equilibrada não substitui o acompanhamento dermatológico. A acne pode ter diferentes causas e, por isso, o tratamento deve ser definido de acordo com as características de cada pessoa.