Escova os dentes logo após comer? Esqueça e saiba a forma correta!

Escovar os dentes depois das refeições parece um hábito saudável e lógico. Afinal, é nesse momento que restos de alimentos e sujeiras se acumulam na boca, e ninguém quer comprometer o hálito ou a saúde bucal. Mas será que essa prática, da forma como você a faz, é realmente a mais correta?

Pesquisas indicam que a maioria das pessoas escova os dentes de maneira inadequada, e até o momento ideal para fazer isso pode não ser o que imaginamos.

Escovamos muito, mas escovamos mal

Um estudo realizado em 2012 por pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, revelou que “quase todo mundo escova os dentes”. No entanto, o problema é que “apenas uma em cada dez pessoas faz isso corretamente”. Embora o levantamento tenha sido feito com suecos, especialistas acreditam que os resultados refletem também o comportamento de boa parte do mundo ocidental.

E não é apenas culpa dos cidadãos. Segundo reportagem da BBC, há pelo menos 66 tipos diferentes de recomendações de especialistas sobre a escovação, muitas vezes contraditórias entre si. Então, afinal, o que diz a ciência?

Conteúdos relacionados:

• Veja 6 itens que você tem no banheiro e deveria jogar fora hoje
• Limpeza dental previne gengivite, alerta ortodontista paraense

O verdadeiro objetivo da escovação

A maioria das pessoas acredita que o principal propósito da escovação é remover restos de comida, mas o verdadeiro alvo é outro: a placa bacteriana, também conhecida como biofilme.

Essa camada invisível e pegajosa se forma continuamente sobre os dentes e gengivas e não sai apenas com o enxágue. É ela a responsável por causar cáries, gengivites e mau hálito. Por isso, o foco da escovação deve ser remover a placa, e não apenas os resíduos alimentares.

Quando e como escovar corretamente

De acordo com o dentista Juan Casado Adán, a técnica é tão importante quanto a frequência. O movimento ideal não é horizontal, como muitos aprendem na infância.

“A escova deve se mover das gengivas em direção à ponta do dente, com movimentos curtos, suaves e sem exercer muita pressão”, explica o especialista.

Outro ponto crucial é o tempo da escovação após as refeições. Escovar imediatamente depois de comer, especialmente após consumir alimentos ácidos, como frutas cítricas, refrigerantes ou vinhos, pode danificar o esmalte dental, que fica temporariamente mais sensível.

Os dentistas recomendam esperar cerca de 30 minutos antes de escovar, permitindo que o pH da boca se restabeleça naturalmente.

Quer saber mais notícias de saúde? Acesse nosso canal no WhatsApp

Em resumo

• Espere 30 minutos após as refeições para escovar.
• Use uma escova de cerdas macias e movimentos verticais, das gengivas para a ponta dos dentes.
• Escove todos os dentes individualmente, sem pressa.
• Complete com fio dental e enxaguante bucal (sem álcool, de preferência).

Escovar os dentes é essencial, mas fazer isso da maneira correta é o que realmente faz a diferença entre uma boca saudável e problemas futuros.