Você faz e não sabia: 5 hábitos que colocam sua saúde em risco

O período de altas temperaturas, especialmente em locais de clima quente ou durante o verão, exige cuidados redobrados com a pele e a saúde. No entanto, algumas das estratégias adotadas para tentar driblar o calor ou alcançar o bronzeado desejado são, na verdade, hábitos que podem acarretar problemas como micoses, infecções por fungos e queimaduras.

O Dr. Eduardo Mastrangelo Falcão, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital São Vicente de Paulo (HSVP-RJ) e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), listou cinco hábitos mais arriscados que devem ser evitados a todo custo.

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Fuja disso

O primeiro e mais negligenciado hábito é esquecer de usar o protetor solar. Apesar das campanhas, a SBD aponta que 62% dos brasileiros não utilizam o filtro. A aplicação é crucial e deve ser feita pelo menos 30 minutos antes da exposição solar.

O Dr. Eduardo Mastrangelo Falcão explicou o intervalo correto para reforçar a proteção. “Esse intervalo pode ser reduzido para 2h caso haja transpiração excessiva, exposição prolongada ao sol ou a pessoa se banhe”, explicou.

O segundo ponto de atenção é a exposição solar entre 10h e 16h, considerado o horário de pico e que oferece mais riscos à saúde. O médico recomenda precauções extras, mesmo em dias nublados, pois os raios ultravioletas ultrapassam as nuvens e podem queimar a pele.

“O ideal é evitar atividades ao ar livre e exposição solar durante este horário. Além disso, é importante usar sempre o filtro solar, inclusive em áreas como orelhas, dorso dos pés e atrás do pescoço”, recomendou o médico.

Em terceiro lugar, o especialista alerta para a negligência da hidratação adequada, mesmo no calor intenso do verão.

“Manter uma boa hidratação, com a ingestão de líquidos como água, água de coco e sucos ajuda a proteger o corpo dos efeitos do calor e do sol”, alertou o especialista.

O quarto hábito perigoso envolve a umidade. Não secar bem o corpo ao sair do banho e permanecer com roupas molhadas por longos períodos aumenta o risco de micoses, infecções causadas por fungos que prosperam em ambientes quentes e úmidos.

O Dr. Eduardo recomenda cuidados específicos no pós-banho. “Após o banho, seque bem entre os dedos, região da virilha, axilas, debaixo das mamas e dobras da pele. Evite andar descalço em pisos que fiquem constantemente úmidos (como em saunas e vestiários, por exemplo). Além disso, use calçados abertos e arejados”, indicou o médico.

Por fim, o quinto hábito que coloca a saúde em risco é a tentativa de conseguir o bronzeado utilizando cosméticos caseiros. Tais misturas, feitas sem orientação profissional, podem causar reações adversas e até queimaduras na pele.

“O uso de bronzeadores feitos em casa, sem orientação profissional, perfumes e cosméticos pode provocar reações e até queimaduras na pele”, advertiu o dermatologista.

Eduardo Falcão frisa ainda que é preciso ter cautela com as fitofotodermatoses, uma reação provocada pela exposição ao sol após o manuseio de frutas cítricas, como limão, abacaxi, tangerina e laranja, ou semi-ácidas, como manga ou kiwi.