Veja 7 hábitos e alimentos que aumentam a gordura abdominal

A acumulação excessiva de gordura na região abdominal representa um sério perigo para a saúde, pois se aloja entre órgãos vitais como o fígado, pâncreas e intestinos, comprometendo seu funcionamento. Além disso, desencadeia um estado inflamatório crônico no corpo, elevando significativamente o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Diversos hábitos contribuem para a persistência da gordura abdominal, especialmente à medida que envelhecemos:

• Vida sedentária;
• Alimentação inadequada;
• Consumo regular de bebidas alcoólicas;
• Estresse prolongado;
• Qualidade insuficiente de sono;
• Foco exclusivo em exercícios abdominais, negligenciando outros grupos musculares;
• Falta de consultas médicas e exames preventivos.

Certos alimentos são notórios por promover o acúmulo de gordura abdominal quando consumidos em excesso. Estes geralmente são ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e trans, além de carboidratos simples que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, podendo causar inchaço e retenção de líquidos.

• Refrigerantes;
• Doces;
• Frituras;
• Pães e massas feitos com farinha branca;
• Queijos gordos;
• Bebida alcoólica;
• Carnes processadas

A digestão da gordura passa por um processo que após a absorção pelo intestino, "É transformada no fígado, utilizada de diversas maneiras pelo organismo e servindo para do HDL ruim de transformações série uma Parodi, endocrinologista D'Or, Rio Janeiro. textSize