Trabalhar muito tempo sentado pode trazer riscos à saúde

Passar várias horas sentado em uma mesma posição é a realidade de muitos profissionais que exercem diversos tipos de atividades. Mas essa rotina pode ser prejudicial à saúde do trabalhador, caso o indivíduo não adote hábitos que possam prevenir patologias relacionadas ao exercício do trabalho. Dentre os problemas de saúde ocupacional mais frequentes estão as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).

O educador físico especialista em Qualidade de Vida no Trabalho, Márcio Cerveira, explica que a LER e DORT são enfermidades que, em geral, afetam os membros superiores como dedos, mãos, punhos, antebraços, braços e ombro, uma vez que estão relacionadas às exigências das tarefas, dos ambientes físicos e a organização do trabalho. As patologias podem ainda receber outros nomes como Lesão por Trauma Cumulativo (LTC) ou Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho (AMERT).

“Vários termos são utilizados como tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, compressões de nervos, a depender do aspecto clínico. São considerados graves problemas de saúde pública ocupacional, que geram sofrimento ao trabalhador, incapacidade funcional para o trabalho e, consequentemente, uma menor produção dentro das empresas”, detalha o especialista.

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PREVENÇÃO

No mês de fevereiro de cada ano, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) celebra o Dia Mundial de Combate à LER/DORT, uma campanha que existe desde 2000 em prol da saúde dos trabalhadores. De acordo com Márcio Cerveira, alguns sinais e sintomas das patologias podem ser observados pelo setor de recursos humanos das empresas.

“Normalmente o funcionário manifesta alguma inquietação sobre algum desconforto, dificuldade de uso do membro afetado, fadiga, dolorimento, dor, formigamento, sensação de peso no membro afetado. Também podem ocorrer inchaços, alteração na coloração da pele e/ou na temperatura do membro afetado, limitação dos movimentos, que devem ser atentamente observados”, disse.

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Adotar medidas de prevenção no ambiente de trabalho é imprescindível para evitar o adoecimento. Levantar, fazer alongamentos e pausas durante a jornada podem ser eficazes neste sentido. “As ações de prevenção podem ser construídas por abordagens envolvendo biomecânica, gestão e organização do trabalho. Podem ser feitas mudanças nos equipamentos e mobiliários quando detectados alguma anomalia ergonômica e acertos de posturas incorretas. Além disso, aquecimento e alongamento são úteis para um melhor condicionamento musculoesquelético por meio de sessões de Ginástica Laboral Educativa – G.L.E. E através da pausa para descanso no trabalho prevista em lei, o que chamamos de momento de compensação”, informa.