O que comer e beber para recuperar o corpo e retomar a dieta

Durante o período do carnaval é bem difícil se manter focado na dieta, com tantas festas, comidas e bebidas, dias e diuas seguidos reunidos com amigos, fazendo com que a maioria das pessoas “chutasse o balde”, e caísse na curtição.

Mas os dias de folia chegaram ao fim, e agora as consequências começam a aparecer. Muitos se queixam de dores no estômago, sensação de inchaço entre outros. E o que fazer para acabar com esses sintomas?

Confira algumas dicas para conseguir retomar a boa alimentação e recuperar o organismo após os dias de festa.

Tomar refrigerante zero atrapalha a dieta e engorda? Entenda

É importante beber chá para hidratar o corpo: chá verde, gengibre, hortelã e cavalinha são as infusões sugeridas pela nutricionista nos cinco Cardápios.

Comer frutas, verduras e legumes: investir em alimentos que tem fibras para o bom funcionamento do intestino.

Beber bastante água que facilita na eliminação de toxinas e ajuda o metabolismo a trabalhar.

Evitar alimentos com frituras, fast food, que sobrecarregam ainda mais os rins e fígado, aumentando a sensação de inchaço.

Confira cuidados para evitar a hérnia de disco

Vale lembrar que é importante procurar um profissional da área, como um nutricionista, para que ele possa reforçar a dieta, alimentação e se for o caso, receitar medicamentos.