10 desafios para conseguir resultados extraordinários

Boa parte da população atualmente procura manter hábitos saudáveis, aliado com exercícios físicos, em busca de um belo corpo. Mas muitas pessoas não conseguem alcançar os objetivos, principalmente por praticar exercícios errados.

Para conseguir estabelecer uma meta, crie um desafio consigo mesmo e siga-o corretamente, para que em 2023 você consiga alcançar seu objetivo. Veja algumas dicas para você:

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1- Pratique no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;

2- Tome banho gelado após o treino;

3- Beba no mínimo 2 litros de água por dia;

4-Estabeleça períodos no dia para produzir, eliminando qualquer tipo de distração (notificações do celular, por exemplo);

5- Passe menos tempo nas redes sociais, deixe de seguir pessoas que não agregam valor à sua vida;

6- Escreva suas metas semanais, mensais e semestrais e mantenha-as em sua vista, como forma de motivação;

7- Alimente-se com comidas naturais e evite comer besteiras;

8-Pelo menos 1 hora antes de dormir, desconecte-se;

9-Todas as noites antes de dormir, medite em gratidão por tudo o que você viveu no seu dia;

10- Execute o que prometeu a si mesmo, se você não fizer, ninguém poderá fazer por você.

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Para que você fique motivado, chame outras pessoas, compartilhe a rotina, fotos e vídeos da alimentação e treino para que fique mais fácil cumprir.