Saudação ao sol: faça este ritual para atrair saúde em 2026

A magia do Ano Novo vai além da virada à meia-noite e se manifesta nas primeiras horas do dia, com o surgimento do primeiro raio de sol. Saiba como aproveitar o primeiro Sol de 2026 para atrair saúde ao longo do novo ano.

Ritual de Surya Namaskar (Saudação ao Sol)

Na tradição dos povos orientais, o Sol é a fonte primária de Prana (energia vital). Dessa maneira, o primeiro nascer do Sol do ano carrega consigo uma frequência única de 'início', coragem e vitória sobre a escuridão.

Se a ideia é garantir saúde de ferro e disposição em 2026, programe o despertador. Vale trocar algumas horas de sono por um ritual simples: o Surya Namaskar, a tradicional Saudação ao Sol.

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Veja o passo a passo

Não precisa ser mestre de Yoga para praticar o ritual, basta focar na intenção e respiração.

• Hora certa: em primeiro lugar, esteja acordado antes do sol nascer (por volta das 5h30). Vá para uma janela, varanda ou para a praia, de preferência onde você possa olhar para o Leste (onde o sol nasce);

• Postura: fique em pé, com a coluna ereta e os pés descalços no chão (se possível). Em seguida, junte as palmas das mãos em frente ao peito (posição de prece);

• Respiração: quando o primeiro raio de sol aparecer no horizonte, inspire profundamente pelo nariz, enchendo o peito de ar;

• Visualização: imagine que você está bebendo a luz dourada do astro. Visualize o feixe de luz entrando pelo topo da sua cabeça, iluminando cada célula do seu corpo e queimando qualquer doença ou tristeza de 2025;

• Agradecimento: diga em voz alta ou mentalmente: “Surya, fonte de vida, eu recebo tua força. Que minha saúde seja de ferro e meus caminhos sejam de luz em 2026”.

Por fim, sinta o calor no rosto por alguns minutos. O Sol rege o coração, a vitalidade e o brilho pessoal. Portanto, energeticamente, quem “saúda” o sol no primeiro dia do ano está dizendo ao Universo: “estou pronto para brilhar e ocupar meu espaço”.

Ou seja, o ritual pode ser um antídoto contra o desânimo. Agora sim, seu ano começou oficialmente recarregado!