Dia mundial do Rim: conheça dicas para prevenir doenças

Todos os dias eles estão trabalhando arduamente para filtrar nosso sangue e eliminar resíduos tóxicos que fariam muito mal à saúde. Os rins são órgãos essenciais para a nossa sobrevivência, mas infelizmente não são muito bem tratados por certas pessoas, que mantém hábitos ruins e prejudiciais para o próprio corpo.

Para trazer um alerta sobre a saúde dos rins e compartilhar informações sobre prevenção de doenças renais foi criado o dia Mundial do Rim, que neste ano será comemorado no dia 9 de março, de acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Segundo a Sociedade Internacional de Nefrologia, todos os anos pelo menos 2,4 milhões de pessoas morrem em decorrência da Doença Renal Crônica (DRC). No Brasil, estima-se que mais de 10 milhões tenham a doença, número que nos fazem um alerta sobre a necessidade de mais cuidados com este órgão.

A médica Maria de Jesus Freitas trabalha na Goldnefro, em Belém, atuando na prevenção e tratamento de pacientes que possuem doenças renais. Com experiência de 32 anos na área, a nefrologista afirma que as pessoas mais vulneráveis são aquelas que já possuem complicações derivadas de outras doenças, como diabetes e pressão alta.

“A diabetes e os problemas da pressão arterial são os maiores responsáveis por acometer os rins, por isso é necessário um controle constante dessas doenças, pois é o que a gente mais encontra nos consultórios e serviços de diálise”.

Sobre os principais cuidados que devemos ter para manter uma boa saúde no rim, a médica explica que atitudes básicas como se manter hidratado já fazem a diferença.

“A gente ouve de muitas pessoas: ‘tem que beber muita água para urinar bem’. Não é beber muito, mas sim o suficiente para que os rins funcionem direito e eliminem os resíduos tóxicos do corpo. Nunca devemos prender a urina e nem adiar a ida ao banheiro, isso causa infecções e danos aos órgãos. Também é indicado fazer exames regulares de urina e de creatinina no sangue, pelo menos uma vez ao ano”, destaca a nefrologista.

Há certos ‘vilões’ aos nossos rins que precisam ser analisados com cautela. De acordo com Maria de Jesus, certos medicamentos podem prejudicar os rins e aumentar o risco de doenças.

“O principal grupo de medicamentos que podem levar a doença renal crônica são os anti-inflamatórios, como Ibuprofeno, Diclofenaco e Nimesulida. Se foram usados sem controle, esses tipos de remédios podem levar a perda do rim. Por isso, o correto é tomar esses remédios apenas quando orientado por médicos”.

Para manter uma boa saúde dos rins é necessária uma dieta equilibrada, sem o consumo excessivo de alimentos gordurosos e diminuição da ingestão de sódio. Na questão da dieta, os paraenses estão bem avaliados, segundo a médica Maria de Jesus.

“O paraense não tem em sua alimentação nada que afete diretamente o rim. Algumas pessoas falam do açaí, mas ele é um excelente alimento, tanto pelos nutrientes quando pelo seu sabor. Apenas nos casos em que pacientes já fazem diálise, e o rim não realiza mais a função renal, é que a gente evita a ingestão de alguns alimentos. Mas não há proibição”.

Com essas dicas fica mais fácil prevenir as doenças renais e garantir uma vida mais tranquila para os rins. Veja as principais recomendações listadas pela médica e cuide-se.

- Mantenha-se hidratado, bebendo água de forma equilibrada

- Não prenda a urina. Se sentir vontade, vá o quanto antes ao banheiro

- Evite o uso excessivo de medicamentos anti-inflamatórios, que a longo prazo podem trazer prejuízo aos rins

- Evite o consumo de alimentos muito gordurosos e ricos em sódio

- Faça exames de urina e creatinina no sangue ao menos uma vez ao ano