O que "sleep divorce"? Entenda a pratica adotada por Eliana e marido

Para Eliana e o marido, Adriano Ricco, dormir em quartos separados em algumas noites não significa distanciamento. Juntos há 12 anos, os dois adotaram o chamado "sleep divorce", prática em que o casal escolhe dormir separadamente para melhorar a qualidade do sono, principalmente quando um dos parceiros tem dificuldades para descansar ao lado do outro.

A apresentadora explicou que a decisão está relacionada principalmente ao ronco do marido e à necessidade de ambos estarem bem descansados no dia seguinte. O assunto foi comentado por Eliana durante o programa Saia Justa, do GNT.

“Eu preciso trabalhar amanhã ou ele precisa e a gente faz isso. Existe uma questãozinha sonora lá em casa, o ronco, que eu realmente não consigo dormir. Incomoda e está tudo bem”, contou.

O que é o sleep divorce?

O sleep divorce, expressão que pode ser traduzida como “divórcio do sono”, ganhou espaço entre casais que optam por dormir em ambientes diferentes como forma de preservar o descanso. A prática, porém, não significa necessariamente problemas no relacionamento.

De acordo com a especialista em sexualidade Monik Monteiro, o principal ponto a ser observado é como o casal mantém a relação durante o restante do dia. Se a decisão melhora o sono dos dois e não interfere na convivência, pode funcionar como uma solução para determinadas situações.

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Por outro lado, a especialista alerta que o quarto também representa um espaço importante para intimidade, diálogo e vida sexual. Por isso, dormir separado pode se tornar um problema quando passa a ser utilizado para evitar a convivência ou outras questões do relacionamento.

Eliana diz que prática não acontece sempre

Eliana explicou que o sleep divorce não faz parte da rotina do casal todas as noites. Segundo ela, a alternativa é adotada principalmente quando um dos dois precisa descansar sem interrupções.

A apresentadora também relacionou a mudança na qualidade do sono a alterações que passou a perceber durante a menopausa.

“De vez em quando, quando eu ou ele queremos descansar sem interrupções, dormimos separados. Não acontece sempre. Mas foi um caminho que encontramos nos dias em que meu sono está muito leve”, relatou.

Comunicação é essencial

Para especialistas, casais que consideram adotar o sleep divorce devem conversar sobre a decisão e observar se a mudança realmente contribui para o bem-estar dos dois.

Além do sono, também é importante preservar momentos de convivência, como refeições juntos, passeios, conversas e outras formas de intimidade. A manutenção desses espaços ajuda a evitar que a distância física durante a noite se transforme em afastamento emocional.

A especialista destaca ainda que cada casal pode encontrar uma dinâmica própria para a vida a dois. Nesse contexto, a comunicação é fundamental para entender as necessidades de cada parceiro e estabelecer acordos que funcionem para ambos.