Postura de "celular" vira vilã e provoca aumento de casos de dor cervical

O hábito constante de inclinar a cabeça para checar o celular está redesenhando a saúde física e provocando um aumento expressivo nos casos de dor cervical e tensão muscular. Segundo o ortopedista Kaleu Nery, o uso prolongado desses dispositivos gera uma sobrecarga progressiva no trapézio e na cintura escapular devido à projeção dos ombros e à inclinação frontal da cabeça.

Esse esforço contínuo da musculatura para sustentar o peso do crânio resulta em fadiga, contraturas e dores miofasciais, sintomas que antes eram associados majoritariamente a idosos, mas que agora se tornaram comuns entre os jovens.

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A biomecânica do problema revela que a posição sustentada compromete não apenas o pescoço, mas toda a dinâmica da articulação dos ombros. Quando o usuário mantém o pescoço fletido por muitas horas, impede o relaxamento muscular natural, transformando o cansaço em dores crônicas na região das escápulas. O especialista explica que a sensação de "peso" relatada em consultórios é o reflexo direto de um corpo tentando manter o equilíbrio fora do seu eixo natural por tempo demais.

Para prevenir o agravamento do quadro, a recomendação principal é a mudança imediata de hábitos ergonômicos. O ideal é manter a tela do aparelho sempre na altura dos olhos, evitando a flexão do pescoço, além de realizar pausas regulares para aliviar a tensão acumulada.

Exercícios de fortalecimento postural, alongamentos cervicais e estabilização escapular são aliados fundamentais na redução dos sintomas. O médico ressalta, entretanto, que dores persistentes exigem avaliação profissional para descartar patologias estruturais que podem ir além do simples desvio postural.