Como reduzir os fatores de risco associados à obesidade?

A obesidade é uma doença crônica caracterizada por um acúmulo de gordura corporal, o que por sua vez aumenta o risco para outras doenças crônicas como, por exemplo, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e alguns tipos de cânceres.

Na última segunda-feira (4), foi lembrado o Dia Mundial da Obesidade. A caracterização desta doença depende de um parâmetro muito importante: o Índice de Massa Corporal (IMC).

O IMC é um índice simples que considera o peso e a altura da pessoa, e é comumente utilizado para classificar sobrepeso e obesidade. Basicamente, o IMC é calculado a partir do peso em quilogramas, dividido pelo quadrado da altura em metros. Considera-se um IMC dentro dos parâmetros adequados aquele com valores entre 18,5 e 24,9.

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“A partir do índice 30, você já entra em um grau de obesidade, sendo que até chegar lá você pode estar com sobrepeso também”, disse o nutricionista Kaique Silva, acrescentando que a obesidade é considerada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) uma doença crônica, que assola a população e junto da obesidade existem outras comorbidades que podem estar associadas a ela e podem levar o indivíduo a um estado de saúde muito debilitado.

O profissional explicou ainda que de forma geral, o sedentarismo e as más escolhas alimentares geram 80% dos casos de obesidade. “Vale ressaltar também que existe esse problema com a possibilidade do problema hormonal. Mas não é uma incidência muito grande não. A maioria das vezes é a falta de exercício físico e a má alimentação”, ponderou.

Kaique Silva orientou ainda que quando a pessoa perceber que está acima do peso, o melhor caminho é buscar um profissional para poder auxiliar tanto em nível de alimentação, quanto em nível de exercício físico que são importantes. “E, claro, também o médico é importantíssimo para você realizar alguns exames, saber como é que estão alguns parâmetros”.

Ele orienta ainda que as pessoas devem ter cuidado com os alimentos industrializados, como os açucarados, suco de pacote e achocolatados, que contêm muito açúcar. “Evite o máximo possível o consumo de gordura, qualquer tipo de gordura visível nas carnes retire e tente controlar o volume das refeições”.