O fígado é o segundo maior órgão, perdendo apenas para a pele, e a maior glândula do corpo humano. Ele apresenta várias funções essenciais para o funcionamento do organismo, como a eliminação de substâncias tóxicas e a produção da bile, um produto essencial para a digestão de gorduras.

No Carnaval, os dias de folia são marcados pela alegria e também pelo consumo de bebidas alcóolicas de diversos tipos e, em muitos casos, de maneira exagerada. Além disso, o consumo exagerado de bebida alcoólica estimula a irritação da mucosa estomacal, causando a gastrite, aumento da pressão arterial, problemas cardiovasculares, hepatite, cirrose, distúrbios do sistema nervoso e danos a órgãos como fígado, coração e pâncreas.

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Adultos de 25 a 34 anos são os que mais consomem álcool no Brasil, tanto de forma moderada quanto abusiva. Em seguida, estão aqueles de 45 a 59 anos. Os jovens de 18 a 24 anos ficam em quarto lugar no ranking das faixas etárias que mais bebem no país. Por isso, vale observar se o consumo tem sido excessivo e tomar cuidado ao ingerir bebidas alcóolicas.

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Como identificar se o seu fígado precisa de algum cuidado

Na maioria das vezes, os problemas hepáticos são silenciosos. A pessoa demora a apresentar sinais clínicos e sintomas de que está com alguma doença. Por isso, algumas sensações e quadros soam como uma advertência. Os principais são:

• 1.     Olheiras que não são genéticas;
• 2.     Urina escura;
• 3.     Fadiga;
• 4.     Contusões facilmente;
• 5.     Dor, inchaço sob a caixa torácica inferior direita, onde fica o fígado;
• 6.     Inchaço nas pernas e tornozelos;
• 7.     Problemas de pele, como acne ou coceira em adultos;
• 8.     Fezes brancas ou gordurosas e fedorentas.

A boa notícia é que o fígado tem uma alta capacidade de restabelecer sua condição normal após períodos de exagero. A maioria das doenças que acometem o órgão podem ser prevenidas com simples mudanças no estilo de vida que incluem:

• Evitar o consumo de álcool ou fazê-lo de forma moderada.
• Sempre que possível, opte por coqueteis e bebidas sem álcool.
• Reduza o consumo de carne vermelha e processada, alimentos processados/embalados, pão branco e outros produtos de farinha branca, bebidas açucaradas e alimentos com muito sódio adicionado.
• Aumente a ingestão de frutas, vegetais (especialmente vegetais de folhas verdes), grãos integrais, feijões, ervas.
• O exercício físico diminui o estresse no fígado, aumenta os níveis de energia e ajuda a prevenir a obesidade – uma das principais causas de doença hepática.

• Durma bem: o corpo realiza muitas atividades reparadoras durante à noite, e isso inclui também o fígado.