O Brasil desponta como líder em casos depressivos na América Latina e ocupa o segundo lugar nas Américas, segundo dados da Opas (Organização Pan-Americana da Saúde), vinculada à OMS (Organização Mundial da Saúde).
O tratamento para a depressão geralmente envolve uma combinação de medicamentos e acompanhamento psicológico, como explicam as profissionais em saúde mental, a psicóloga Amandda Albuquerque e a médica psiquiatra Luciane Farias Sena.
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Após a confirmação do diagnóstico, é essencial identificar seu subtipo, seja bipolar, unipolar (também conhecido como transtorno depressivo maior), com ansiedade ou com transtorno de personalidade. Em alguns casos, é necessária uma adaptação da medicação. Se o diagnóstico for confirmado e os fármacos estiverem corretos, a otimização do tratamento é fundamental para evitar subdosagem ou combinações inadequadas. Alternativas intervencionistas também podem ser consideradas, dependendo da gravidade e do tipo de depressão.
Além dos remédios
Para muitos, enfrentar a depressão pode parecer uma jornada sem fim, mas novas abordagens terapêuticas oferecem esperança. Entre elas, destacam-se tratamentos que não dependem exclusivamente de medicamentos, proporcionando uma abordagem holística para o bem-estar mental. Veja algumas opções:
Tratamentos Naturais:
- Prática Regular de Exercícios: Exercitar-se regularmente não só melhora a saúde física, mas também estimula o prazer e o bem-estar mental.
- Ingestão de Alimentos Ricos em Ômega 3: Salmão, sardinha e sementes de nozes são exemplos de alimentos que fornecem ômega 3, ajudando a promover a saúde mental.
- Ingestão de Alimentos Ricos em Vitaminas B e D: Alimentos como frango e ovos podem ajudar a dissipar o cansaço mental e físico, contribuindo para uma melhoria do humor.
- Consumo de Suco de Uva, Maracujá e Maçã: Essas frutas são conhecidas por suas propriedades calmantes, ajudando a combater o estresse e a fadiga mental.
Embora esses tratamentos naturais não substituam a orientação médica, a psicoterapia e a medicação, podem complementar o tratamento convencional e trazer resultados positivos ao longo do tempo.
De acordo com a psiquiatra Luciane Farias Sena esportes e o contato com a natureza são grandes aliados no combate ao problema de saúde. "Muitas pesquisas mostram e médicos receitam simplesmente o contato com a natureza, só o fato de estar tendo esse tato já pode ocasionar em melhoras, mas é claro, tudo depende de orientação médica, essas formas de tratar que citei ", disse.
Tratamentos Alternativos
- Yoga: A prática de yoga promove relaxamento físico e mental, ajudando a aliviar os sintomas da depressão.
- Reiki: Essa técnica de cura energética busca equilibrar a energia do corpo, promovendo bem-estar e tranquilidade.
- Acupuntura: Baseada na medicina tradicional chinesa, a acupuntura envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para aliviar o estresse e promover o equilíbrio emocional.
- Meditação: A meditação é uma prática poderosa para acalmar a mente e reduzir a ansiedade, proporcionando um estado de serenidade interior.
Quais são as tecnologias para o tratamento da depressão?
- 1. Eletroconvulsoterapia (ECT) Criado na década de 1930, é o procedimento mais eficiente na psiquiatria até hoje. Os efeitos costumam ser mais rápidos comparados aos antidepressivos. Há relatos de alívio dos sintomas em menos de uma semana
- "É indicado quando não houve resposta com o uso de antidepressivos e em casos graves, como risco suicida, depressão na gestante e com sintomas psicóticos (alucinações e delírios)", afirma a psiquiatra Luciane Farias Sena.
- São necessárias sedação e anestesia para a indução de uma crise convulsiva, por meio de pequenas correntes elétricas para o cérebro. Eventualmente, podem ocorrer déficits de memória de longo prazo. Apesar dos resultados comprovados, ainda existe estigma, devido ao uso em manicômios, sem critérios técnicos, entre outras práticas, nas décadas passadas.
- 2. Estimulação magnética transcraniana (EMT) É uma técnica não invasiva e com boa eficácia que emprega campos magnéticos para estimular as células nervosas em regiões específicas do cérebro. Entre as vantagens, a pessoa permanece acordada, sem sedação e sem anestesia
- 3. Magnetoconvulsoterapia ou terapia de convulsão magnética (MST) A técnica também induz uma crise convulsiva por meio de campos magnéticos. Entre as vantagens está a ausência de efeitos colaterais na memória.
- 4. Estimulação transcraniana por corrente contínua (ETCC) Não invasiva, a técnica consiste na estimulação transcraniana por corrente contínua aplicada, usando eletrodos colocados sobre o couro cabeludo. É uma intervenção segura e tolerável, usada na terapêutica do transtorno depressivo maior. Mas no Brasil os estudos ainda estão em fase de finalização.
A diversão se torna cura e alívio
Além dessas opções, atividades como pintura, leitura e dança também podem ser benéficas no combate à depressão, oferecendo uma forma criativa e prazerosa de aliviar o estresse e promover o bem-estar emocional. O importante é encontrar uma combinação de técnicas que funcionem melhor para você e praticá-las regularmente, pois os benefícios tendem a se acumular com o tempo.