As ondas de calor são provocadas por várias condições atmosféricas, incluindo a presença de uma massa de ar quente e estável sobre uma área, com pouca ou nenhuma chuva ou vento para dissipar o calor. Durante uma onda de calor, as temperaturas diurnas tendem a ser significativamente altas e as temperaturas noturnas podem permanecer elevadas, oferecendo pouco alívio térmico.
Os efeitos de uma onda de calor podem ser bastante severos, impactando negativamente a saúde humana, a agricultura e a vida selvagem. Os riscos à saúde associados a uma onda de calor incluem desidratação, exaustão pelo calor, insolação e agravamento de condições médicas pré-existentes.
Os habitantes de vários municípios do Rio de Janeiro enfrentarão uma onda de calor até domingo (5), com riscos para a saúde, segundo alerta do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). O Inmet prevê temperaturas de até 5°C acima da média por três a cinco dias, a partir de quarta-feira (1º).
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O alerta, categorizado como perigoso, engloba municípios nas regiões metropolitana, sul, noroeste, norte, centro fluminense e baixadas.
No estado do Rio de Janeiro, espera-se uma temperatura máxima de 37°C na quinta-feira (2) e de 38°C na sexta-feira (3).
Com esse alerta, o Rio de Janeiro se une aos seis estados que já estão passando por uma onda de calor mais severa, iniciada em 27 de abril e prevista até o início da noite de sábado (4): Minas Gerais, São Paulo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Paraná.
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Cuidados:
Onda de calor pode afetar a saúde de toda a população, especialmente idosos, crianças e pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios, circulatórios, diabéticos, gestantes e pessoas em situação de rua.
Dado o aumento da frequência desse fenômeno climático, o Ministério da Saúde oferece orientações em seu portal para ajudar as pessoas a se protegerem.
Principais recomendações:
- Exposição ao Sol e Calor:
- Evite exposição direta ao sol entre 10h e 16h.
- Use protetor solar para evitar queimaduras solares.
- Utilize chapéus e óculos escuros, especialmente se você tem pele clara.
- Mantenha as crianças protegidas com chapéus.
- Use roupas leves.
- Reduza esforços físicos e descanse em locais frescos e sombreados.
- Em veículos sem ar condicionado, mantenha as janelas abertas e nunca deixe crianças ou animais dentro de carros estacionados.
- Hidratação:
- Beba água ou sucos naturais sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede.
- Evite bebidas alcoólicas ou com muito açúcar.
- Faça refeições leves e frequentes.
- Cuidados Coletivos:
- Feche cortinas ou janelas mais expostas ao sol durante o dia e mantenha uma boa circulação de ar.
- Abra as janelas à noite para ventilação.
- Use menos roupas de cama e vista-se levemente ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas.
- Mantenha contato com pessoas que moram sozinhas, idosas ou com necessidades especiais e ajude-as a se protegerem do calor.
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou recipientes com água.
- Cuidados com a Saúde:
- Armazene medicamentos abaixo de 25°C na geladeira.
- Consulte um médico se tiver uma condição médica crônica ou estiver tomando múltiplos medicamentos.
- Procure ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade, sede intensa ou dor de cabeça.
- Se sentir mal-estar, procure um local fresco rapidamente, meça sua temperatura e beba água ou suco de frutas para se reidratar.
- Tome banhos mornos durante períodos de calor intenso e evite mudanças bruscas de temperatura.